באנר גורדון 240624
באנר מוזאוני חיפה 030824
באנר חזית הים רחב
באנר חברה כלכלית 100724
פרסום בחי פה - רחב - מונפש
באנר קריית אתא
באנר מוזאוני חיפה 030824
באנר קריית ביאליק ותיקיםרחב 140724

יוסי ברגר • מעצב מוצר, צלם וסופר חיפאי

פגישה עם יוסי ברגר עשויה לתת טעם של הימצאות...

עוצר 2 • סיפור קצר

קשה לי להבטיח שעוצר זה הוא המשכו של עוצר...

נעמי זידמן מחיפה – דוגמנית הבית בגיל הזהב

הנכנס בשערי הדיור המוגן Avantgarde Residence אשר ממוקם בלב...

״ארמון״ – מבית קולנוע למגדל משרדים מן הגבוהים בחיפה

מגדל ארמון הינו מגדל משרדים שהוקם במקום בית הקולנוע ״ארמון״...

עוצר 1 – פעם שלטו הבריטים בארץ • סיפור קצר

המנדט הבריטי לא מאפשר לרדת ולשחק בחצר גם אם...

כאבי גב אצל ילדים • אין צורך בכיסא ובתיק אורטופדי

(חי פה) – עלייה בתלונות של ילדים על כאבי גב • כיצד ניתן למנוע בעיות גב וכאבי גב כתוצאה ממשקל ילקוטים לא תואם לילדים, ישיבה לא נכונה ואורח חיים יושבני? • ראיון מיוחד עם ליאת שוורץ רותם , מנהלת מכון פיזיותרפיה מרבך קריית חיים, מחוז חיפה בכללית.


ליאת שוורץ רותם

יציבה לא נכונה ואורח חיים יושבני

בתקופה האחרונה אנחנו רואים עלייה בפניות ילדים בגין תלונות על כאבי גב. ישנה עלייה משמעותית מאז הקורונה והסגרים, בהם הילדים היו בבידודים, נמנעה מהם האפשרות לצאת באופן חופשי ולשחק וזה מתווסף לשימוש הנרחב יותר במסכים ואורח חיים יושבני. כל זה משפיע על שרירי הגב מאחר שהיציבה שלהם לא תקינה וכן ממושכת מתמיד.

בחירה נכונה ושימוש נכון בילקוטים ובכיסאות

המטרה בבחירה נכונה של ילקוט היא שיהיה נוח וישב טוב על הגב של הילד, לכן הכתפיות צריכות להיות רחבות ומרופדות והגב קשיח ומרופד. כשאומרים שהילקוט צריך "לשבת טוב" על הגב הכוונה היא שגב הילקוט צריך להיות צמוד לגב הילד ולא בחלק הנמוך, אלא מעל קו האגן. ההמלצה היא שיהיו בו מספר תאים על מנת שיהיה אפשר לחלק את המשקל של התיק ולא לרכז את הכל בתא אחד, ועדיף שהמשקל הגדול יהיה בתא הקרוב לגב הילד, כי זה מפחית עומס על הגב.

על משקל הילקוט לא לעלות על 10%-15% ממשקל הילד

ההמלצה היום היא שמשקל הילקוט, עם כל מה שבתוכו, לא יעלה 10%-15% ממשקל הילד. אמנם זה לא תמיד תואם את המציאות כי לפעמים יש ילדים עם משקל נמוך ומשקל הילקוט גדול יחסית אליהם, במקרים כאלה אני ממליצה לנסות ולחסוך בדברים שצריכים לקחת ואולי להשאיר חלק מהדברים בבית הספר, אם יש תאים שניתן לשים בהם ספרים ומחברות שלא צריכים בכל יום.

בעניין הילקוטים עם הגלגלים הם יכולים להוות פתרון, אבל לא פתרון אידיאלי, כי יש להם יתרונות וחסרונות. מצד אחד הילד לא נושא את המשקל על הגב, ומצד שני זה יכול להעמיס על יד אחת (מנח האחיזה). לכן אנחנו ממליצים להחליף בין הידיים. בנוסף, הילקוט עם הגלגלים מקשה על ההתניידות במדרגות, במדרכות ואז הילדים צריעים להרים ולהוריד את התיק. ההמלצה במרקה הזה היא שכל אחד יעשה את השיקולים שלו, תוך הקפדה על ההנחיות.

ישיבה נכונה בכיתה ובבית

לגבי כסאות וישיבה. היכולת שלנו בבית הספר להתאים את עמדת הישיבה היא מוגבלת לכן ההמלצה שלנו לגבי ישיבה בכיתה היא לשבת עד הסוף כשהישבן צמוד למשענת הכיסא והגוף קרוב לשולחן ולא רחוק.

בבית אני ממליצה על עמדת ישיבה מוסדרת מובנית לאותו ילד שולחן וכיסא – סוג ודגם הכיסא לא מעניין, מה שכן מעניין הוא שיהיה כיסא שהילד יוכל לשבת עליו עד הסוף, שהכיסא לא יהיה גדול במידותיו, שמושב הישיבה מגיע טיפה לפני הברך וכל עצם הירך בתמיכה של המושב. יש לוודא שגובה הכיסא ניתן לכוונון ככה שאמות הילד יהיו בתמיכה של השולחן. אם אין מגע של כפות הרגליים ברצפה יש להוסיף שרפרף כדי שיוריד את העומס מהגב התחתון ואם יש מסך ממול, אז שהשליש הראשון של המסך יהיה מול קו העיניים, ככה הוא מוריד עומס מהצוואר והכתפיים. בנוסף, בכל עניין הישיבה יש לשים לב שיש תאורה מספקת, כדי שלא יתקרבו ויתכופפו אל הנייר, וכמובן, לשים לב שנוח להם. מומלץ לעשות הפסקות כל חצי שעה, כדי למנוע את הישיבה הממושכת ואת העומס על עמוד השדרה.

תלמידים בבית ספר – אילוסטרציה (צילום: משטרת ישראל)

עלייה בהשמנה אצל בני נוער

בלי שום קשר, לאור העלייה בתלונות על כאבי גב, אנחנו רואים גם השמנה בקרב בני נוער, אז לשם כך אנחנו ממליצים על הפחתת זמן מסכים עד כמה שניתן. (טלפון, מחשב טלוויזיה). לעודד פעילות גופנית, לצאת לשחק בחצר בכדור, ללכת ברגל לחבר, לעלות במדרגות ולא במעלית, להכניס את הפעילויות האלה ליום יום. להכניס לשגרה פעילות גופנים ומשחקים, ותמיד לעודד אותם שהם מבצעים אותם. פעילות גופנית למשך 60 דקות בכל יום, זו ההמלצה של ארגון הבריאות העולמי.

צרו קשר: בוואטסאפבמייל

סמר עודה - כרנתינג'י
סמר עודה - כרנתינג'י
עיתונאית בצוות הכתבים של האתר חי פה • כתבת מוניציפלית, פלילים, סביבה ובריאות צרו קשר עם סמר באימייל: [email protected]

כתבות קשורות לנושא זה

3 תגובות

  1. חברים יקרים,
    תיק גב לבן אדם צעיר ורענן קונים בעלי אקספרס ב40 ש"ח.
    ביי.

  2. שום תיק גב ושום בטיח, זו מדינת חלם.
    במדינה נורמלית, היו משתמשים בלוקרים או במדיה דיגיטלית.

  3. הוא הזול ביותר מעלי אקספרס ושלפחות תהיינה כריות ריפוד בסיסיות. 30 שקל.
    התקן הישראלי הנכפה על תיקי גב בארץ שווה ערך לקריאה בכוס קפה, כך גם הכתבה.

    אם לילד כואב הגב שיבדק על ידי רופא, ילקוט בד ב500 ש"ח הוא לא הפתרון.

הכתבה נעולה לתגובות. ניתן לשתף ברשת באמצעות כפתורי השיתוף

כל הכתבות בחי פֹה

אין כמו כלא-יפו בלילות • סיפור קצר

ממש לא נעים להיזכר, גם לא כחוויה. 1963.לפני חודשים מספר השתחררתי מהצבא. החודשים האלה עברו לפני עידנים, אך הסיפור אינו מופיע ברפרטואר של כל אזרח...

אילנה – עיסוקי ילדות רבים נשכחו וטוב ששמירת ניירת המזכירה נשכחות • סיפור קצר

איש באוגדה 51 של חיל ההנדסה המלכותי מחיל המשלוח הבריטי לא ידע שטוראי דניס סמית מסתיר סוד גדול. הסיפור החל בפריז ב – 1914...

אלפרון היזהר, אני מאחוריך! ניסיון לקריירה קרבית • סיפור קצר

ברגע שהחזקתי בידי רובה כפול-קנה הבנתי שהחיים לא יחזרו להיות כימים ימימה. נכון שזה רובה משלח טילים עם גומייה והטילים היו חרצנים של דובדבנים...

בית כארמאן – על קצה המזלג של עבר מתוק עם תקוות וורודות • סיפור קצר

רחוב השמש בחיפה, בית אבן פינתי גדול ובו מספר כניסות. "בית כארמאן" על שם הבעלים. ערבי עשיר שבנה את הבניין ונהנה משכר דירה מעשרות...

ילד בן 5 נפל מחלון קומה 3 בחיפה; במצב קשה ויציב

ילד בן 5 נפל מחלון קומה 3 בחיפה ונמצא במצב קשה אך יציב. כוחות ההצלה פעלו במהירות והמשטרה פתחה בחקירה לבדיקת נסיבות האירוע.